Jardinage et relaxation : les bienfaits d’une pratique sous-estimée

Dans un monde de plus en plus stressé, les activités simples comme le jardinage sont mises sur le banc de touche. Pourtant, celle-ci possède de nombreuses vertus. Le jardinage permet de se reconnecter avec la nature tout en retrouvant une notion du temps plus saine pour notre esprit. 

Vous voulez en savoir plus ? Nous allons tout vous expliquer dans cet article.

Pourquoi avoir un jardin chez soi ?

Avoir un jardin chez soi bien emménagé est un bonheur au quotidien. Il permet de prendre contact avec la nature en faisant du bien à votre corps et à votre esprit. Passer du temps dehors sur l’herbe peut être une véritable source de bien-être au quotidien. Cela serait presque méditatif.

Avoir un jardin bien entretenu peut aussi être une source de fierté. Un beau jardin peut donner plus de cachet et de prestance à votre maison. En plus, si vous l’avez conçu de vos propres mains, vous saurez que ce magnifique extérieur existe grâce à votre labeur. Il y a de quoi être fière.

Ensuite, avoir un jardin vous permet de diversifier la biodiversité de votre environnement. Vous pouvez planter des arbres ou des plantes pour accueillir des oiseaux ou encore des écureuils. Quoi de mieux que de se réveiller le week-end avec le doux chant des oiseaux. Vous n’aurez qu’à regarder par votre fenêtre et voir l’écosystème complet qui vit dans votre extérieur.

Le jardin peut aussi être le meilleur endroit pour passer du bon temps en famille ou entre amis. Barbecue, badminton, pétanque sont autant d’activités que vous ne pouvez effectuer qu’à l’extérieur. Cela vous permettra de vous déconnecter des écrans qui sont tout le temps présents dans notre quotidien. Avoir un jardin, c’est aussi l’occasion de se créer des beaux souvenirs en nature.

Enfin, se créer un jardin, c’est aussi l’occasion de se créer un potager. Donc, en plus d’avoir la satisfaction d’avoir un jardin magnifique aménagé par vos soins, vous aurez aussi l’opportunité de manger sainement les légumes que vous aurez vous-même produits. Ceux-ci seront plus sains et plus écologiques.

Quels sont les bienfaits et objectifs du jardinage ?

Tout d’abord, il est important de rappeler que le jardinage n’est pas exclusif au jardin. Quand on vit en appartement, il peut être compliqué d’avoir un espace vert. Cependant, l’aspect thérapeutique du jardinage s’applique aussi aux pots, aux jardinières de balcon, aux bacs sur des terrasses, même aux plantes intérieures. L’idée est surtout de s’occuper de plante pour que celles-ci restent en bonne santé.

De nos jours, tout est si rapide, si survolté. Le jardinage apparaît comme un moment de calme et de lenteur que l’on octroie pour se faire du bien physiquement et moralement. Il y a de nombreux exemples qui prouvent que s’adonner au jardinage à des effets positifs sur les personnes dans le besoin. Les ados retrouvent des repères, les prisonniers font moins de récidive et même les personnes âgées sont en meilleure forme physique avec un moral.

En plus, avec notre environnement et notre nourriture de plus en plus industrialisés, retourner à des pratiques plus simple comme le jardinage peut devenir comme une bouffée d’air frais. Avec son approche plus respectueuse de l’environnement, le jardinage nous permet de manger une nourriture plus saine et moins transformée.

Pourquoi le jardinage nous rend-il heureux ?

Tout d’abord, parce que nous sommes faits pour passer du temps dehors. Jardiner nous permet de reprendre contact avec la nature et avec la terre. D’ailleurs, fun fact, il existe une bactérie qui s’appelle « Mycobacterium vaccae » que l’on peut attraper par inhalation que lorsque nous sommes en contact avec la terre. Celle-ci va alors s’implanter dans notre intestin et nous permet d’être moins stressé.

Le jardinage est vraiment un allié contre le stress au même titre que le sport et la méditation pleine conscience. Selon une étude faite par les chercheurs et scientifiques des universités d’ESSEX et Westminter, « Travailler la terre pendant au moins 30 minutes par semaine permettrait d’améliorer l’estime de soi, rendrait moins irritable, diminuerait l’anxiété et le risque de dépression ».

Voici encore de nombreux faits sur l’idée que travailler la terre et faire du jardinage permet d’améliorer significativement son bien-être. Bien sûr, si vous vous sentez trop stressé au quotidien, consulter un professionnel de la santé ou un psychologue est aussi très important. Cependant, avec tous ses bienfaits, le jardinage peut vraiment se coupler à un suivi thérapeutique et être un allié de poids.

Comment aménager un espace de « jardinage relaxation » dans son jardin ?

Pour s’organiser un jardin calme et zen, il y a plusieurs choses à aménager pour que celui-ci soit parfait. Tout d’abord, vous pouvez intégrer un petit point d’eau. Ce genre d’élément va permettre d’ajouter de la fraicheur et de la douceur à votre jardin. Il faudra peut-être faire des travaux de jardin cependant.

Vous pouvez aussi ajouter des pierres et des plantes à celui-ci. Cela créera une asymétrie qui sera très cohérente avec le retour à la nature que l’on recherche. Cependant, si vous voulez que cela reste zen, n’oubliez pas de laisser des espaces vous permettant de circuler. Vous pouvez intégrer des petites dalles de pierre pour pouvoir déambuler librement. 

N’oubliez surtout pas de vous créer un petit espace pour jardiner. Vous pourrez y planter tous vos légumes préférés ainsi que des herbes aromatiques. Pour que le jardinage soit plus eco-responsable, vous pouvez vous essayer à la permaculture. Une méthode de jardinage qui consiste à faire cohabiter des plantes tous ensemble et qui vont se protéger les unes des autres des agressions externes.

Bref, grâce au jardinage, vous allez pouvoir faire ce fameux retour à la nature qui fait tant de bien à l’esprit comme au corps. Vous allez découvrir la joie de vous nourrir de produit que vous aurez vous-même cultivé et vous délecter de leur goût qui sera sans conteste bien supérieur à ce que vous trouviez au supermarché. Alors n’hésitez plus et lancez-vous dans des séances de jardinages. On l’a vu, pas besoin d’un jardin ni d’un grand espace. Juste un peu de motivation pour créer ce petit coin vert dans votre quotidien.